Grossesse et activité physique

Les bienfaits de l'activité physique durant la grossesse sont nombreux et validés par la Haute Autorité de Santé (HAS).

Pour la mère cela peut être :

• Réduction du risque de diabète gestationnel
• Réduction du risque d'hypertension artérielle
• Réduction du risque d'obésité
• Réduction du risque de menace d'accouchement prématuré
• Amélioration de la santé mentale
• Etc.

Pour le fœtus les bénéfices peuvent être :

• Réduction du risque de macrosomie (trop gros bébé)
• Mobilités in utéro favorisée
• échanges vasculaires favorisés
• Etc.

Pour une activité d'intensité modéré il est recommandé de pratiquer entre 150 à 180 minutes de sport par semaine, réparties sur 3 jours, afin d'en retirer les bénéfices.

Et vous, quel est votre sport et/ou votre activité de loisir de prédilection ?